Λουκάνικα, κολοκύθα και φέτα στον φούρνο

Λουκάνικα, κολοκύθα και φέτα στον φούρνο: έτοιμο σε 55 λεπτά (15 ενεργά), με 823 kcal και 30 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,94 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Λουκάνικα, κολοκύθα και φέτα στον φούρνο
Συνολικός χρόνος
55 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
823 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,94 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Λουκάνικα Φρανκφούρτης350 g
  • Κολοκύθα βουτυράτη500 g
  • Φέτα120 g
  • Ελαιόλαδο10 g

Εκτέλεση

  1. Προθέρμανε τον φούρνο στους 220°C. Πλύνε και καθάρισε Κολοκύθα βουτυράτη· κόψε σε μικρά κομμάτια.

  2. Ανάμειξε Κολοκύθα βουτυράτη με Ελαιόλαδο. Ψήσε σε ταψί για 25–30 λεπτά στους 220°C, γυρίζοντας στη μέση, μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν.

  3. Κόψε τα ήδη μαγειρεμένα λουκάνικα Φρανκφούρτης σε κομμάτια. Πρόσθεσε στην κολοκύθα για 10 λεπτά μέχρι να ροδίσουν και να ζεσταθούν καλά. Τρίψε φέτα από πάνω τα τελευταία 3 λεπτά και σέρβιρε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες823 kcal
Πρωτεΐνη30 g
Υδατάνθρακες35 g
Σάκχαρα10 g
Λιπαρά63 g
Φυτικές ίνες5 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές