Νουντλς με κοτόπουλο

Νουντλς με κοτόπουλο: έτοιμο σε 25 λεπτά (20 ενεργά), με 744 kcal και 53 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,69 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Νουντλς με κοτόπουλο
Συνολικός χρόνος
25 λεπτά
Ενεργός χρόνος
20 λεπτά
Θερμίδες
744 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,69 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Φωλιές νουντλς με αυγό180 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Στήθος κοτόπουλο320 g
  • Πιπεριά160 g
  • Καρότα120 g
  • Κρεμμύδι100 g
  • Σκόρδο12 g
  • Φρέσκια πιπερόριζα12 g
  • Σάλτσα σόγιας40 g
  • Σουσάμι10 g

Εκτέλεση

  1. Μαγείρεψε τις φωλιές νουντλς με αυγό σε βραστό νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, περίπου 4 λεπτά, και μετά σούρωσέ τες.

  2. Εν τω μεταξύ, ζέστανε το ελαιόλαδο σε γουόκ ή μεγάλο τηγάνι σε δυνατή φωτιά και τσιγάρισε τις λωρίδες στήθους κοτόπουλου για 5 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.

  3. Πρόσθεσε την πιπεριά, τα καρότα και το κρεμμύδι και τσιγάρισε για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά.

  4. Πρόσθεσε το σκόρδο, τη φρέσκια πιπερόριζα και τη σάλτσα σόγιας και μαγείρεψε για 2 λεπτά ακόμα.

  5. Ρίξε μέσα τα σουρωμένα νουντλς, πασπάλισε με το σουσάμι και σέρβιρε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες744 kcal
Πρωτεΐνη53 g
Υδατάνθρακες84 g
Σάκχαρα10 g
Λιπαρά21 g
Φυτικές ίνες8 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές