Ψητές Παϊδάκια Αρνιού

Ψητές Παϊδάκια Αρνιού: έτοιμο σε 35 λεπτά (20 ενεργά), με 793 kcal και 37 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 4,93 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ψητές Παϊδάκια Αρνιού
Συνολικός χρόνος
35 λεπτά
Ενεργός χρόνος
20 λεπτά
Θερμίδες
793 kcal
Κόστος ανά μερίδα
4,93 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Παϊδάκια αρνίσια440 g
  • Πατάτες400 g
  • Φασολάκια200 g
  • Σκόρδο10 g
  • Δεντρολίβανο1 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Λεμόνι30 g

Εκτέλεση

  1. Βράσε τις πατάτες κομμένες σε κομμάτια για 15 λεπτά, πρόσθεσε τα φασολάκια τα τελευταία 6. Στράγγιξέ τα.

  2. Τρίψε τα παϊδάκια με το μισό ελαιόλαδο, το λιωμένο σκόρδο, το δεντρολίβανο και αλάτι.

  3. Μαγείρεψέ τα σε πολύ καυτό τηγάνι ψησίματος για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν αλλά να είναι ροζ στο εσωτερικό. Άφησέ τα να ξεκουραστούν για 2 λεπτά.

  4. Ανάμειξε τις πατάτες και τα φασολάκια με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και το λεμόνι και σέρβιρε με τα παϊδάκια.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες793 kcal
Πρωτεΐνη37 g
Υδατάνθρακες44 g
Σάκχαρα5 g
Λιπαρά52 g
Φυτικές ίνες8 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές