Τηγανιτό Κοτόπουλο Φαχίτας

Τηγανιτό Κοτόπουλο Φαχίτας: έτοιμο σε 25 λεπτά (20 ενεργά), με 636 kcal και 50 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 3,10 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Τηγανιτό Κοτόπουλο Φαχίτας
Συνολικός χρόνος
25 λεπτά
Ενεργός χρόνος
20 λεπτά
Θερμίδες
636 kcal
Κόστος ανά μερίδα
3,10 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Στήθος κοτόπουλο360 g
  • Πιπεριά240 g
  • Κρεμμύδι120 g
  • Τορτίγιες σίτου160 g
  • Λάιμ70 g
  • Γλυκιά πάπρικα6 g
  • Κύμινο4 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Αβοκάντο (προαιρετικό)100 g
  • Αποξηραμένο τσίλι (προαιρετικό)2 g

Εκτέλεση

  1. Κόψε το στήθος κοτόπουλο σε λωρίδες και ανακάτεψέ το με τη γλυκιά πάπρικα και το κύμινο.

  2. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε γουόκ ή μεγάλο τηγάνι σε δυνατή φωτιά και τηγάνισε το κοτόπουλο για 5 λεπτά, μέχρι να ροδίσει. Βάλε το στην άκρη.

  3. Πρόσθεσε την κομμένη πιπεριά και το κρεμμύδι στο τηγάνι και τηγάνισέ τα για 6 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν στις άκρες (πρόσθεσε το αποξηραμένο τσίλι αν το χρησιμοποιείς).

  4. Βάλε πάλι το κοτόπουλο στο τηγάνι και ρίξε το χυμό λάιμ, μαγείρεψε για 2 λεπτά ακόμα.

  5. Ζέστανε τις τορτίγιες σίτου και σέρβιρε το τηγανιτό φαχίτας με τις φέτες αβοκάντο από πάνω.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες636 kcal
Πρωτεΐνη50 g
Υδατάνθρακες60 g
Σάκχαρα11 g
Λιπαρά22 g
Φυτικές ίνες9 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές