Bol de fromage blanc aux fruits rouges, flocons d'avoine et graines de courge

Name: Bol de fromage blanc aux fruits rouges, flocons d'avoine et graines de courge
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: german
Ingredients: 500 g Quark maigre; 200 g Fruits rouges surgelés; 60 g Flocons d'avoine; 20 g Graines de courge; 10 g Miel (facultatif)

Bol de fromage blanc aux fruits rouges, flocons d'avoine et graines de courge se prépare en 5 minutes (5 de travail) et apporte 385 kcal et 39 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,56 €. Prix E.Leclerc et Aldi, 2026.

Temps total: 5 min
Préparation: 5 min
Calories: 385 kcal
Prix par portion: 1,56 €

Ingrédients (Portions: 2)

Quark maigre500 g
Fruits rouges surgelés200 g
Flocons d'avoine60 g
Graines de courge20 g
Miel (facultatif)10 g

Étapes

Mets le fromage blanc dans un bol et lisse-le.
Mélange les flocons d'avoine au fromage blanc et laisse-les ramollir 3 minutes.
Garnis le fromage blanc des fruits rouges et des graines de courge.
Ajoute un filet de miel si tu veux.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	385 kcal
Protéines	39 g
Glucides	41 g
Sucres	17 g
Lipides	8 g
Fibres	7 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Bol de fromage blanc aux fruits rouges, flocons d'avoine et graines de courge

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Recettes similaires