Bol de salade grecque au poulet

Name: Bol de salade grecque au poulet
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Ingredients: 320 g Blanc de poulet; 200 g Concombre; 240 g Tomate; 60 g Oignon rouge; 120 g Laitue iceberg; 2 g Origan; 24 g Huile d'olive; 30 g Citron; 80 g Feta (facultatif)

Bol de salade grecque au poulet se prépare en 20 minutes (15 de travail) et apporte 362 kcal et 39 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,91 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 20 min
Préparation: 15 min
Calories: 362 kcal
Prix par portion: 2,91 €

Ingrédients (Portions: 2)

Blanc de poulet320 g
Concombre200 g
Tomate240 g
Oignon rouge60 g
Laitue iceberg120 g
Origan2 g
Huile d'olive24 g
Citron30 g
Feta (facultatif)80 g

Étapes

Assaisonnez le blanc de poulet avec l'origan et le sel et faites-le cuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive pendant 5-6 minutes de chaque côté. Laissez reposer puis tranchez-le.
Coupez le concombre, la tomate et la laitue iceberg et émincez finement l'oignon rouge.
Fouettez le reste d'huile d'olive avec le jus de citron et une pincée de sel.
Mettez la salade dans un bol, ajoutez le poulet et la feta émiettée puis versez la vinaigrette dessus.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	362 kcal
Protéines	39 g
Glucides	15 g
Sucres	8 g
Lipides	17 g
Fibres	4 g

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Bol de salade grecque au poulet

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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