Salade de pois chiches au thon, poivron grillé et oignon rouge

Salade de pois chiches au thon, poivron grillé et oignon rouge se prépare en 10 minutes (10 de travail) et apporte 460 kcal et 27 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,77 €. Prix E.Leclerc et Carrefour, 2026.

Salade de pois chiches au thon, poivron grillé et oignon rouge
Temps total
10 min
Préparation
10 min
Calories
460 kcal
Prix par portion
1,77 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Pois chiches (boîte)300 g
  • Thon à l'huile d'olive, égoutté120 g
  • Poivrons rouges grillés160 g
  • Oignon rouge60 g
  • Tomates cerises160 g
  • Huile d'olive20 g
  • Vinaigre de vin blanc20 g
  • Persil frais6 g

Étapes

  1. Rince et égoutte les pois chiches et mets-les dans un saladier.

  2. Émince finement l'oignon rouge, coupe les poivrons grillés en lanières et les tomates cerises en deux.

  3. Ajoute-les au saladier avec le thon égoutté en gros morceaux.

  4. Assaisonne avec l'huile d'olive, le vinaigre et une pincée de sel, ajoute le persil haché et mélange délicatement. Sers aussitôt.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories460 kcal
Protéines27 g
Glucides44 g
Sucres11 g
Lipides20 g
Fibres12 g

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