Salade de Poulet à l'Avocat
Salade de Poulet à l'Avocat se prépare en 20 minutes (15 de travail) et apporte 468 kcal et 37 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,80 €. Prix E.Leclerc, 2026.
- Temps total
- 20 min
- Préparation
- 15 min
- Calories
- 468 kcal
- Prix par portion
- 2,80 €
Ingrédients (Portions: 2)
- Huile d'olive20 g
- Blanc de poulet300 g
- Laitue iceberg120 g
- Tomates cerises160 g
- Oignon60 g
- Avocat200 g
- Citron vert30 g
Étapes
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et faites cuire le blanc de poulet 6 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis laissez-le reposer 3 minutes et tranchez-le.
Pendant ce temps, déchirez la laitue iceberg, coupez les tomates cerises en deux, émincez l'oignon finement et coupez l'avocat en dés.
Mélangez la laitue, les tomates cerises, l'oignon et l'avocat dans un saladier.
Disposez le poulet tranché dessus, pressez le citron vert et arrosez avec l'huile d'olive restante.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 468 kcal |
|---|---|
| Protéines | 37 g |
| Glucides | 18 g |
| Sucres | 5 g |
| Lipides | 29 g |
| Fibres | 9 g |
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