Pescada assada com batatas

Pescada assada com batatas faz-se em 45 minutos (15 de trabalho) e tem 477 kcal e 38 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,70 €. Preços de supermercado estimados.

Pescada assada com batatas
Tempo total
45 min
Na cozinha
15 min
Calorias
477 kcal
Custo por dose
2,70 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Lombos de pescada360 g
  • Batatas400 g
  • Cebola120 g
  • Azeite30 g
  • Limão30 g
  • Alho10 g
  • Vinho branco (opcional)60 g
  • Salsa fresca (opcional)6 g

Preparação

  1. Aqueça o forno a 200 °C.

  2. Corte as batatas e a cebola em fatias finas, misture-as com a maior parte do azeite e sal, espalhe numa assadeira e leve ao forno por 25 minutos.

  3. Tempere os lombos de pescada e coloque-os sobre as batatas. Adicione o alho fatiado, o vinho branco, o sumo de limão e o resto do azeite.

  4. Leve ao forno por 12-15 minutos até o peixe lascar. Polvilhe com salsa fresca.

Informação nutricional por dose

Calorias477 kcal
Proteína38 g
Hidratos de carbono43 g
Açúcares5 g
Gordura18 g
Fibra6 g

Planeie a sua semana com receitas como esta

A Cestio escolhe as refeições da semana toda de acordo com o seu orçamento e a sua dieta, e faz a lista de compras para o seu supermercado. Grátis durante 3 dias.

Descarregar na App StoreDISPONÍVEL NOGoogle Play

Mais receitas como esta