Baked Oats mit Banane und Beeren

Baked Oats mit Banane und Beeren ist in 35 Minuten fertig (10 Minuten Arbeitszeit) und hat 474 kcal und 21 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 0,99 €. Preise von REWE, 2026.

Baked Oats mit Banane und Beeren
Gesamtzeit
35 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Kalorien
474 kcal
Kosten pro Portion
0,99 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Haferflocken100 g
  • Eier110 g
  • Milch160 g
  • Bananen120 g
  • Beerenmischung (TK)160 g
  • Backpulver4 g
  • Gemahlener Zimt2 g
  • Honig16 g
  • Mandeln16 g

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor. Zerdrücke die Banane in einer Schüssel mit einer Gabel.

  2. Rühre Ei, Milch, Honig, Zimt und Backpulver unter und gib dann die Haferflocken dazu.

  3. Verteile die Hälfte des Teigs in einer kleinen ofenfesten Form (etwa 15 cm), streue die Hälfte der Beeren darüber und gib dann den restlichen Teig und die restlichen Beeren darauf.

  4. Bestreue alles mit den gehackten Mandeln und backe 20-25 Minuten, bis es gestockt und oben goldbraun ist.

  5. Lass es 3 Minuten ruhen und iss es direkt aus der Form.

Nährwerte pro Portion

Kalorien474 kcal
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate69 g
Zucker24 g
Fett14 g
Ballaststoffe11 g

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