Dumplings

Dumplings ist in 15 Minuten fertig (10 Minuten Arbeitszeit) und hat 593 kcal und 24 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 4,05 €. Preise von REWE, 2026.

Dumplings
Gesamtzeit
15 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Kalorien
593 kcal
Kosten pro Portion
4,05 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Gyoza mit Hähnchen und Gemüse (TK)500 g
  • Brokkoli200 g
  • Sojasoße30 g
  • Weißweinessig20 g
  • Geröstetes Sesamöl6 g
  • Frühlingszwiebel20 g
  • Olivenöl10 g

Zubereitung

  1. Erhitze das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne mit Deckel und brate die gefrorenen Gyoza mit der flachen Seite 2 Minuten goldbraun an.

  2. Gieße 80 ml Wasser hinein, decke die Pfanne sofort ab und dämpfe die Gyoza 6 Minuten, bis das Wasser verdampft ist.

  3. Koche währenddessen die Brokkoliröschen 4 Minuten. Vermische die Sojasoße, den Weißweinessig, das geröstete Sesamöl und die in Scheiben geschnittene Frühlingszwiebel zum Dippen.

  4. Serviere die Gyoza mit dem Brokkoli und der Sauce.

Nährwerte pro Portion

Kalorien593 kcal
Eiweiß24 g
Kohlenhydrate73 g
Zucker7 g
Fett24 g
Ballaststoffe8 g

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