Ei-und-Käse-Tortilla

Ei-und-Käse-Tortilla ist in 10 Minuten fertig (10 Minuten Arbeitszeit) und hat 486 kcal und 31 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,58 €. Preise von REWE, 2026.

Ei-und-Käse-Tortilla
Gesamtzeit
10 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Kalorien
486 kcal
Kosten pro Portion
1,58 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Eier330 g
  • Cheddar80 g
  • Olivenöl20 g

Zubereitung

  1. Schlage die Eier mit einer Prise Salz.

  2. Erhitze das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze.

  3. Gieße die Eier hinein und kippe die Pfanne, damit sie sich dünn verteilen, lasse die Ränder 1 Minute stocken.

  4. Streue den geriebenen Cheddar über eine Hälfte der Tortilla.

  5. Klappe sie zusammen, sobald der Cheddar zu schmelzen beginnt und das Ei gerade gestockt ist, und schiebe sie auf einen Teller.

Nährwerte pro Portion

Kalorien486 kcal
Eiweiß31 g
Kohlenhydrate2 g
Zucker1 g
Fett39 g
Ballaststoffe0 g

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