Fisch-Tacos

Fisch-Tacos ist in 20 Minuten fertig (15 Minuten Arbeitszeit) und hat 497 kcal und 35 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,61 €. Preise von REWE, 2026.

Fisch-Tacos
Gesamtzeit
20 Min.
Arbeitszeit
15 Min.
Kalorien
497 kcal
Kosten pro Portion
1,61 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Seehechtfilet300 g
  • Weizentortillas160 g
  • Rotkohl120 g
  • Limette30 g
  • Kreuzkümmel2 g
  • Paprikapulver edelsüß2 g
  • Olivenöl20 g
  • Schmand (optional)40 g
  • Avocado (optional)100 g
  • Frischer Koriander (optional)6 g

Zubereitung

  1. Würze das Seehechtfilet mit Kreuzkümmel, Paprikapulver edelsüß und einer Prise Salz, dann brate es in Olivenöl in einer heißen Pfanne 3-4 Minuten pro Seite, bis es leicht zerfällt.

  2. Währenddessen den Rotkohl fein schneiden und mit einem Spritzer Limettensaft vermengen.

  3. Erwärme die Weizentortillas in einer trockenen Pfanne 30 Sekunden pro Seite.

  4. Zerzupfe den Seehecht in die Tortillas, gib den Rotkohlsalat, einen Löffel Schmand und gewürfelte Avocado darauf und garniere mit frischem Koriander und dem restlichen Limettensaft.

Nährwerte pro Portion

Kalorien497 kcal
Eiweiß35 g
Kohlenhydrate48 g
Zucker6 g
Fett19 g
Ballaststoffe5 g

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