Hähnchen-Caesar-Wrap

Name: Hähnchen-Caesar-Wrap
Prep time: 18 min
Cook time: 2 min
Total time: 20 min
Ingredients: 300 g Hähnchenbrust; 160 g Weizentortillas; 120 g Eisbergsalat; 20 g Parmesan; 40 g Mayonnaise; 10 g Dijon-Senf; 16 g Zitrone; 6 g Knoblauch; 16 g Olivenöl; 16 g Frische Sardellen (optional)

Hähnchen-Caesar-Wrap ist in 20 Minuten fertig (18 Minuten Arbeitszeit) und hat 697 kcal und 45 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 2,71 €. Preise von REWE, 2026.

Gesamtzeit: 20 Min.
Arbeitszeit: 18 Min.
Kalorien: 697 kcal
Kosten pro Portion: 2,71 €

Zutaten (Portionen: 2)

Hähnchenbrust300 g
Weizentortillas160 g
Eisbergsalat120 g
Parmesan20 g
Mayonnaise40 g
Dijon-Senf10 g
Zitrone16 g
Knoblauch6 g
Olivenöl16 g
Frische Sardellen (optional)16 g

Zubereitung

Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate die Hähnchenbrust 6-7 Minuten pro Seite, bis sie gebräunt und durchgegart ist, dann lass sie 3 Minuten ruhen und schneide sie in Scheiben.
Vermische währenddessen Mayonnaise, geriebenen Parmesan, Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch, Dijon-Senf und zerdrückte frische Sardellen (wenn du welche benutzt) zu einem Caesar-Dressing.
Wärme die Weizentortillas kurz in derselben Pfanne, lege dann den Eisbergsalat in Streifen in die Mitte jeder Tortilla.
Gib die Hähnchenscheiben darauf, löffle das Dressing darüber und rolle jede Tortilla fest zu einem Wrap zusammen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien	697 kcal
Eiweiß	45 g
Kohlenhydrate	45 g
Zucker	5 g
Fett	36 g
Ballaststoffe	4 g

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Hähnchen-Caesar-Wrap

Zutaten (Portionen: 2)

Zubereitung

Nährwerte pro Portion

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