Hähnchen mit Spinat und Feta

Hähnchen mit Spinat und Feta ist in 20 Minuten fertig (15 Minuten Arbeitszeit) und hat 480 kcal und 53 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 5,73 €. Preise von REWE, 2026.

Hähnchen mit Spinat und Feta
Gesamtzeit
20 Min.
Arbeitszeit
15 Min.
Kalorien
480 kcal
Kosten pro Portion
5,73 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Hähnchenbrust380 g
  • Babyspinat300 g
  • Feta80 g
  • Olivenöl24 g
  • Knoblauch8 g
  • Zitrone (optional)30 g

Zubereitung

  1. Schneide die Hähnchenbrust in 2 dünne Schnitzel und würze sie mit Salz und Pfeffer.

  2. Erhitze 6 g des Öls in einer Grillpfanne bei hoher Hitze und brate das Hähnchen 4-5 Minuten pro Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist.

  3. Erhitze das restliche Öl in einer anderen Pfanne, brate den in Scheiben geschnittenen Knoblauch 1 Minute an, gib den Spinat dazu und rühre 2-3 Minuten, bis er zusammenfällt.

  4. Serviere das Hähnchen auf dem Spinat mit dem zerbröckelten Feta und etwas Zitrone.

Nährwerte pro Portion

Kalorien480 kcal
Eiweiß53 g
Kohlenhydrate8 g
Zucker2 g
Fett26 g
Ballaststoffe3 g

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