Maiswaffeln mit Rührei

Name: Maiswaffeln mit Rührei
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Ingredients: 60 g Maiswaffeln; 220 g Eier; 10 g Olivenöl; 60 g Babyspinat (optional)

Maiswaffeln mit Rührei ist in 8 Minuten fertig (8 Minuten Arbeitszeit) und hat 317 kcal und 16 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 0,73 €. Preise von REWE, 2026.

Gesamtzeit: 8 Min.
Arbeitszeit: 8 Min.
Kalorien: 317 kcal
Kosten pro Portion: 0,73 €

20 Minuten oder weniger
Frühstück
Vegetarisch
Glutenfrei
Low Carb

Zutaten (Portionen: 2)

Maiswaffeln60 g
Eier220 g
Olivenöl10 g
Babyspinat (optional)60 g

Zubereitung

Verquirle die Eier in einer Schüssel.
Erhitze das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze, gib den Spinat dazu und rühre 1 Minute.
Gieße die Eier hinein und rühre sie 2-3 Minuten sanft, bis sie gerade gestockt sind.
Serviere das Rührei auf den Maiswaffeln.

Nährwerte pro Portion

Kalorien	317 kcal
Eiweiß	16 g
Kohlenhydrate	25 g
Zucker	1 g
Fett	16 g
Ballaststoffe	1 g

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Maiswaffeln mit Rührei

Zutaten (Portionen: 2)

Zubereitung

Nährwerte pro Portion

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