Quesadillas

Quesadillas ist in 15 Minuten fertig (15 Minuten Arbeitszeit) und hat 688 kcal und 26 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,86 €. Preise von REWE, 2026.

Quesadillas
Gesamtzeit
15 Min.
Arbeitszeit
15 Min.
Kalorien
688 kcal
Kosten pro Portion
1,86 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Weizentortillas240 g
  • Cheddar120 g
  • Paprika (Schote)120 g
  • Zwiebel60 g
  • Olivenöl10 g
  • Schmand (optional)40 g
  • Avocado (optional)100 g

Zubereitung

  1. Schneide die Paprika und Zwiebel dünn und dünste sie 5 Minuten im Olivenöl in einer Pfanne weich. Nimm sie heraus.

  2. Lege eine Weizentortilla in die trockene Pfanne, bedecke die Hälfte mit geriebenem Cheddar und dem Gemüse und klappe sie zusammen.

  3. Brate sie bei mittlerer Hitze 2 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun ist und der Käse schmilzt. Wiederhole das mit den restlichen.

  4. Schneide sie in Stücke und serviere sie mit Schmand und Avocado.

Nährwerte pro Portion

Kalorien688 kcal
Eiweiß26 g
Kohlenhydrate68 g
Zucker8 g
Fett35 g
Ballaststoffe6 g

Plane deine Woche mit Rezepten wie diesem

Cestio wählt die Gerichte für die ganze Woche passend zu deinem Budget und deiner Ernährung aus und schreibt die Einkaufsliste für deinen Supermarkt. 3 Tage kostenlos.

Laden im App StoreJETZT BEIGoogle Play

Ähnliche Rezepte