Thunfisch-Salat-Wraps

Thunfisch-Salat-Wraps ist in 10 Minuten fertig (10 Minuten Arbeitszeit) und hat 589 kcal und 43 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 2,63 €. Preise von REWE, 2026.

Thunfisch-Salat-Wraps
Gesamtzeit
10 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Kalorien
589 kcal
Kosten pro Portion
2,63 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Thunfisch in Olivenöl, abgetropft320 g
  • Eisbergsalat200 g
  • Avocado160 g
  • Mayonnaise40 g
  • Limette20 g
  • Rote Zwiebel30 g
  • Gurke (optional)100 g

Zubereitung

  1. Lass den Thunfisch abtropfen und zerpflücke ihn in einer Schüssel.

  2. Vermische alles mit der Mayonnaise, dem halben Limettensaft, der fein gehackten roten Zwiebel und der gewürfelten Gurke, falls verwendet. Würze mit Salz und Pfeffer.

  3. Löse die Salatblätter ganz ab, damit sie als Schälchen dienen, und würfle die Avocado.

  4. Verteile den Thunfisch auf den Salatblättern, belege ihn mit der Avocado und dem restlichen Limettensaft und serviere.

Nährwerte pro Portion

Kalorien589 kcal
Eiweiß43 g
Kohlenhydrate13 g
Zucker4 g
Fett41 g
Ballaststoffe7 g

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