Würzige Thunfisch-Lettuce-Wraps

Würzige Thunfisch-Lettuce-Wraps ist in 15 Minuten fertig (15 Minuten Arbeitszeit) und hat 657 kcal und 58 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 3,40 €. Preise von REWE, 2026.

Würzige Thunfisch-Lettuce-Wraps
Gesamtzeit
15 Min.
Arbeitszeit
15 Min.
Kalorien
657 kcal
Kosten pro Portion
3,40 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Thunfisch in Olivenöl, abgetropft440 g
  • Eisbergsalat200 g
  • Avocado180 g
  • Sriracha-Chilisoße20 g
  • Geröstetes Sesamöl16 g
  • Limette20 g
  • Sojasoße (optional)20 g
  • Karotten (optional)100 g
  • Sesam (optional)10 g

Zubereitung

  1. Lass den Thunfisch abtropfen und zerpflücke ihn in einer Schüssel mit der Sriracha, Sojasoße und der Hälfte des Limettensafts.

  2. Würfle die Avocado und reibe die Karotten, dann mische beides zusammen mit dem gerösteten Sesamöl unter den Thunfisch.

  3. Trenne den Eisbergsalat in ganze Blätter, die du als Schalen benutzt.

  4. Löffle die Thunfischmischung in die Salatblätter, bestreue sie mit Sesam und dem restlichen Limettensaft und serviere.

Nährwerte pro Portion

Kalorien657 kcal
Eiweiß58 g
Kohlenhydrate14 g
Zucker4 g
Fett41 g
Ballaststoffe8 g

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