Günstiger Wochenplan für 2 Personen mit 30 €
Dieser Wochenplan für 2 Personen hat 7 Abendessen, und der Einkauf kostet insgesamt 29,55 €: 2,11 € pro Person und Tag. Preise von REWE, 2026. Öl, Salz und Gewürze, die du wahrscheinlich schon hast, sind nicht mitgerechnet.
- Personen
- 2
- Budget
- 30 €
- Einkauf
- 29,55 €
- Pro Person/Tag
- 2,11 €
Der Wochenplan
Montag
Dienstag
- Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Petersilienkartoffeln
Freitag
Sonntag
- Rotkohl-Ei-Pfanne mit Kümmel und Quark mit Baguette
Einkaufsliste
Obst und Gemüse
- Zwiebel · 3 Stk.0,50 €
- Knoblauch · 6 Stk.0,21 €
- Frische Petersilie · 40 g1,11 €
- Zucchini · 500 g1,15 €
- Paprika (Schote) · 2 Stk.1,14 €
- Kartoffeln · 7 Stk.1,35 €
- Karotten · 4 Stk.0,24 €
- Staudensellerie · 100 g0,30 €
- Rote Zwiebel · 1 Stk.0,54 €
- Kirschtomaten · 160 g0,89 €
- Gurke · 400 g0,99 €
- Frischer Dill · 25 g1,11 €
- Zitrone · 1 Stk.0,38 €
- Rotkohl · 500 g0,65 €
Milchprodukte und Eier
- Eier · 11 Stk.2,49 €
- Griechischer Joghurt · 600 g1,39 €
- Magerquark · 500 g1,19 €
Brot
- Vollkornbrot (Roggen) · 500 g0,89 €
- Baguette · 300 g0,69 €
Tiefkühl
- Hähnchenbrust (TK) · 1 kg7,78 €
Vorratsschrank
- Thunfisch in Olivenöl, abgetropft · 185 g1,79 €
- Gehackte Tomaten (Dose) · 400 g0,59 €
- Linsen (gekocht, Glas oder Dose) · 530 g1,19 €
- Apfelmus · 710 g0,99 €
Gesamt29,55 €
Vorräte (nicht mitgerechnet): Kurze Nudeln (Fusilli), Olivenöl, Oregano, Paprikapulver edelsüß, Weißweinessig, Dijon-Senf, Thymian, Weizenmehl, Kümmel
So ist dieser Plan entstanden
Der Essensplaner von Cestio hat diese Gerichte aus seinem Rezeptbuch für ein Budget von 30 € pro Woche ausgewählt, ohne Wiederholungen und mit Zutaten, die an mehreren Tagen gebraucht werden, damit weniger weggeworfen wird. Die Mengen sind ganze Packungen, wie sie verkauft werden.
Fragen
- Kann man zu 2 mit 30 € pro Woche essen?
- Ja. Die 7 Abendessen dieses Plans kosten im Supermarkt 29,55 €, 2,11 € pro Person und Tag, ohne Öl, Salz und Gewürze.
- Kann ich Gerichte austauschen?
- In der Cestio-App kannst du jedes Gericht tauschen, Einkaufsliste und Gesamtpreis passen sich sofort an. Du kannst auch dein Budget, deine Ernährung und deinen Supermarkt einstellen.
Mach deinen eigenen Plan mit deinem Budget
Cestio plant deine ganze Woche passend zu Budget, Ernährung und Supermarkt in Sekunden, mit Einkaufsliste. 3 Tage kostenlos.
Weitere Wochenpläne
| Personen | Art | Budget | Einkauf | Pro Person/Tag |
|---|---|---|---|---|
| 1 Person | Mit Fleisch | 20 € | 18,25 € | 2,61 € |
| 1 Person | Mit Fleisch | 25 € | 24,07 € | 3,44 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 15 € | 14,94 € | 2,13 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 20 € | 18,12 € | 2,59 € |
| 2 Personen | Mit Fleisch | 25 € | 24,56 € | 1,75 € |
| 2 Personen | Vegetarisch | 20 € | 18,47 € | 1,32 € |
| 4 Personen | Mit Fleisch | 40 € | 39,44 € | 1,41 € |
| 4 Personen | Mit Fleisch | 50 € | 46,24 € | 1,65 € |
| 4 Personen | Vegetarisch | 35 € | 31,00 € | 1,11 € |
| 4 Personen | Vegetarisch | 45 € | 40,99 € | 1,46 € |