Günstiger vegetarischer Wochenplan für 4 Personen mit 35 €
Dieser vegetarische Wochenplan für 4 Personen hat 7 Abendessen, und der Einkauf kostet insgesamt 31,00 €: 1,11 € pro Person und Tag. Preise von REWE, 2026. Öl, Salz und Gewürze, die du wahrscheinlich schon hast, sind nicht mitgerechnet.
- Personen
- 4
- Budget
- 35 €
- Einkauf
- 31,00 €
- Pro Person/Tag
- 1,11 €
Der Wochenplan
Einkaufsliste
Obst und Gemüse
- Kartoffeln · 22 Stk.4,56 €
- Lauch (Porree) · 240 g0,63 €
- Karotten · 8 Stk.0,52 €
- Staudensellerie · 200 g0,60 €
- Frische Petersilie · 80 g2,22 €
- Rotkohl · 1 kg1,29 €
- Zwiebel · 9 Stk.1,65 €
- Knoblauch · 10 Stk.0,33 €
- Weißkohl · 1,2 kg1,43 €
- Paprika (Schote) · 3 Stk.1,53 €
Milchprodukte und Eier
- Schlagsahne · 200 g0,89 €
- Butter · 250 g1,19 €
- Eier · 22 Stk.4,98 €
- Magerquark · 500 g1,19 €
Vorratsschrank
- Gemüsebrühe · 4 kg0,79 €
- Gehackte Tomaten (Dose) · 1,6 kg2,36 €
- Tomatenmark · 400 g1,78 €
- Sojasoße · 250 g1,89 €
- Kichererbsen (Dose) · 530 g1,18 €
Gesamt31,00 €
Vorräte (nicht mitgerechnet): Olivenöl, Kümmel, Weißweinessig, Sojagranulat (trocken), Spaghetti, Oregano, Paprikapulver edelsüß, Getrockneter Majoran, Kurze Nudeln (Fusilli), Rosmarin
So ist dieser Plan entstanden
Der Essensplaner von Cestio hat diese Gerichte aus seinem Rezeptbuch für ein Budget von 35 € pro Woche ausgewählt, ohne Wiederholungen und mit Zutaten, die an mehreren Tagen gebraucht werden, damit weniger weggeworfen wird. Die Mengen sind ganze Packungen, wie sie verkauft werden.
Fragen
- Kann man zu 4 mit 35 € pro Woche essen?
- Ja. Die 7 Abendessen dieses Plans kosten im Supermarkt 31,00 €, 1,11 € pro Person und Tag, ohne Öl, Salz und Gewürze.
- Kann ich Gerichte austauschen?
- In der Cestio-App kannst du jedes Gericht tauschen, Einkaufsliste und Gesamtpreis passen sich sofort an. Du kannst auch dein Budget, deine Ernährung und deinen Supermarkt einstellen.
Mach deinen eigenen Plan mit deinem Budget
Cestio plant deine ganze Woche passend zu Budget, Ernährung und Supermarkt in Sekunden, mit Einkaufsliste. 3 Tage kostenlos.
Weitere Wochenpläne
| Personen | Art | Budget | Einkauf | Pro Person/Tag |
|---|---|---|---|---|
| 1 Person | Mit Fleisch | 20 € | 18,25 € | 2,61 € |
| 1 Person | Mit Fleisch | 25 € | 24,07 € | 3,44 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 15 € | 14,94 € | 2,13 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 20 € | 18,12 € | 2,59 € |
| 2 Personen | Mit Fleisch | 25 € | 24,56 € | 1,75 € |
| 2 Personen | Mit Fleisch | 30 € | 29,55 € | 2,11 € |
| 2 Personen | Vegetarisch | 20 € | 18,47 € | 1,32 € |
| 4 Personen | Mit Fleisch | 40 € | 39,44 € | 1,41 € |
| 4 Personen | Mit Fleisch | 50 € | 46,24 € | 1,65 € |
| 4 Personen | Vegetarisch | 45 € | 40,99 € | 1,46 € |