Günstiger Wochenplan für 4 Personen mit 50 €
Dieser Wochenplan für 4 Personen hat 7 Abendessen, und der Einkauf kostet insgesamt 46,24 €: 1,65 € pro Person und Tag. Preise von REWE, 2026. Öl, Salz und Gewürze, die du wahrscheinlich schon hast, sind nicht mitgerechnet.
- Personen
- 4
- Budget
- 50 €
- Einkauf
- 46,24 €
- Pro Person/Tag
- 1,65 €
Der Wochenplan
Montag
- Rotkohl-Ei-Pfanne mit Kümmel und Quark mit Petersilienkartoffeln
Dienstag
Mittwoch
Freitag
- Thunfisch-Ei-Puffer mit gebratener Zucchini mit Kartoffelpüree
Samstag
Sonntag
Einkaufsliste
Obst und Gemüse
- Rotkohl · 1 kg1,29 €
- Zwiebel · 6 Stk.1,17 €
- Kartoffeln · 26 Stk.5,26 €
- Frische Petersilie · 40 g1,11 €
- Knoblauch · 4 Stk.0,14 €
- Schnittlauch · 25 g1,11 €
- Gurke · 200 g0,50 €
- Kirschtomaten · 240 g1,33 €
- Zucchini · 840 g1,93 €
Fleisch
- Gekochter Schinken · 600 g4,47 €
Milchprodukte und Eier
- Eier · 44 Stk.9,96 €
- Magerquark · 500 g1,19 €
- Butter · 250 g1,19 €
- Gouda-Käse · 450 g3,79 €
- Milch · 1 kg0,99 €
Brot
- Vollkornbrot (Roggen) · 500 g0,89 €
Vorratsschrank
- Thunfisch in Olivenöl, abgetropft · 740 g7,16 €
- Gehackte Tomaten (Dose) · 800 g1,18 €
- Senf · 250 g0,59 €
- Apfelmus · 710 g0,99 €
Gesamt46,24 €
Vorräte (nicht mitgerechnet): Olivenöl, Kümmel, Weißweinessig, Kurze Nudeln (Fusilli), Oregano, Paprikapulver edelsüß, Muskatnuss, Weizenmehl
So ist dieser Plan entstanden
Der Essensplaner von Cestio hat diese Gerichte aus seinem Rezeptbuch für ein Budget von 50 € pro Woche ausgewählt, ohne Wiederholungen und mit Zutaten, die an mehreren Tagen gebraucht werden, damit weniger weggeworfen wird. Die Mengen sind ganze Packungen, wie sie verkauft werden.
Fragen
- Kann man zu 4 mit 50 € pro Woche essen?
- Ja. Die 7 Abendessen dieses Plans kosten im Supermarkt 46,24 €, 1,65 € pro Person und Tag, ohne Öl, Salz und Gewürze.
- Kann ich Gerichte austauschen?
- In der Cestio-App kannst du jedes Gericht tauschen, Einkaufsliste und Gesamtpreis passen sich sofort an. Du kannst auch dein Budget, deine Ernährung und deinen Supermarkt einstellen.
Mach deinen eigenen Plan mit deinem Budget
Cestio plant deine ganze Woche passend zu Budget, Ernährung und Supermarkt in Sekunden, mit Einkaufsliste. 3 Tage kostenlos.
Weitere Wochenpläne
| Personen | Art | Budget | Einkauf | Pro Person/Tag |
|---|---|---|---|---|
| 1 Person | Mit Fleisch | 20 € | 18,25 € | 2,61 € |
| 1 Person | Mit Fleisch | 25 € | 24,07 € | 3,44 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 15 € | 14,94 € | 2,13 € |
| 1 Person | Vegetarisch | 20 € | 18,12 € | 2,59 € |
| 2 Personen | Mit Fleisch | 25 € | 24,56 € | 1,75 € |
| 2 Personen | Mit Fleisch | 30 € | 29,55 € | 2,11 € |
| 2 Personen | Vegetarisch | 20 € | 18,47 € | 1,32 € |
| 4 Personen | Mit Fleisch | 40 € | 39,44 € | 1,41 € |
| 4 Personen | Vegetarisch | 35 € | 31,00 € | 1,11 € |
| 4 Personen | Vegetarisch | 45 € | 40,99 € | 1,46 € |