Φύλλα μαρουλιού με κιμά χοιρινό, αγγούρι και μήλο

Φύλλα μαρουλιού με κιμά χοιρινό, αγγούρι και μήλο: έτοιμο σε 45 λεπτά (30 ενεργά), με 726 kcal και 34 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 3,00 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Φύλλα μαρουλιού με κιμά χοιρινό, αγγούρι και μήλο
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
Ενεργός χρόνος
30 λεπτά
Θερμίδες
726 kcal
Κόστος ανά μερίδα
3,00 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κιμάς χοιρινός360 g
  • Μαρούλι iceberg170 g
  • Αγγούρι260 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Λάιμ30 g
  • Αποξηραμένο τσίλι1 g
  • Αβοκάντο130 g
  • Μήλο90 g

Εκτέλεση

  1. Ξεχώρισε τα φύλλα του μαρουλιού iceberg και άφησέ τα στην άκρη. Κόψε το αγγούρι, το μήλο και το αβοκάντο σε μικρά κυβάκια και ανακάτεψέ τα με το χυμό λάιμ και λίγο αλάτι.

  2. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε τηγάνι και μαγείρεψε τον χοιρινό κιμά για 8 λεπτά, θρυμματίζοντάς τον με ξύλινη κουτάλα μέχρι να ροδίσει.

  3. Πρόσθεσε την ξερή καυτερή πιπεριά και αλάτι και μαγείρεψε άλλα 2 λεπτά, ανακατεύοντας.

  4. Γέμισε τα φύλλα μαρουλιού με τον κιμά και σκέπασε με τη σαλάτα από αγγούρι, μήλο και αβοκάντο. Φάε με τα χέρια.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες726 kcal
Πρωτεΐνη34 g
Υδατάνθρακες21 g
Σάκχαρα9 g
Λιπαρά58 g
Φυτικές ίνες8 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές