Ντομάτες Γεμιστές με Αυγό και Φέτα

Ντομάτες Γεμιστές με Αυγό και Φέτα: έτοιμο σε 35 λεπτά (10 ενεργά), με 425 kcal και 23 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,89 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ντομάτες Γεμιστές με Αυγό και Φέτα
Συνολικός χρόνος
35 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
425 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,89 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ντομάτα640 g
  • Αυγά220 g
  • Φέτα90 g
  • Φρέσκος μαϊντανός (προαιρετικό)6 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Φρυγανιά τριμμένη (προαιρετικό)24 g
  • Ρίγανη2 g

Εκτέλεση

  1. Προθερμαίνεις το φούρνο στους 190°C. Κόψε το πάνω μέρος από τις ντομάτες και αφαίρεσε τους σπόρους και τη σάρκα με ένα κουτάλι.

  2. Περιχύστε τις ντομάτες με το ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε το εσωτερικό με τη ρίγανη.

  3. Θρυμμάτισε τη μισή φέτα στον πάτο κάθε ντομάτας και σπάσε από ένα αυγό μέσα σε κάθε μία.

  4. Πρόσθεσε από πάνω την υπόλοιπη φέτα και τη φρυγανιά τριμμένη.

  5. Βάλε τις ντομάτες σε ένα πυρίμαχο σκεύος και ψήσε για 20 λεπτά μέχρι να πήξει το αυγό και να μαλακώσουν οι ντομάτες.

  6. Πασπάλισε με φρέσκο μαϊντανό πριν το σερβίρισμα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες425 kcal
Πρωτεΐνη23 g
Υδατάνθρακες16 g
Σάκχαρα11 g
Λιπαρά31 g
Φυτικές ίνες4 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές