Σοτέ κιμάς γαλοπούλας με κολοκυθάκια και ντοματίνια

Σοτέ κιμάς γαλοπούλας με κολοκυθάκια και ντοματίνια: έτοιμο σε 40 λεπτά (30 ενεργά), με 421 kcal και 40 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 4,08 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Σοτέ κιμάς γαλοπούλας με κολοκυθάκια και ντοματίνια
Συνολικός χρόνος
40 λεπτά
Ενεργός χρόνος
30 λεπτά
Θερμίδες
421 kcal
Κόστος ανά μερίδα
4,08 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Κιμάς γαλοπούλας360 g
  • Κολοκυθάκι300 g
  • Ντοματίνια300 g
  • Σκόρδο6 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Γλυκιά πάπρικα2 g
  • Αποξηραμένο φασκόμηλο2 g

Εκτέλεση

  1. Κόψτε το κολοκυθάκι σε κύβους, τα ντοματίνια στη μέση, ψιλοκόψτε το σκόρδο και θρυμματίστε την αποξηραμένη φασκομηλιά.

  2. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι, προσθέστε τον κιμά γαλοπούλας με τη γλυκιά πάπρικα και τη φασκομηλιά και τσιγαρίστε τον 8 λεπτά, θρυμματίζοντάς τον με κουτάλι.

  3. Προσθέστε το σκόρδο και το κολοκυθάκι και μαγειρέψτε 5 λεπτά, μετά τα ντοματίνια και μαγειρέψτε άλλα 5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να βγάλουν χυμούς.

  4. Αλατοπιπερώστε και σερβίρετε ζεστό.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες421 kcal
Πρωτεΐνη40 g
Υδατάνθρακες13 g
Σάκχαρα8 g
Λιπαρά25 g
Φυτικές ίνες4 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές