Τηγανητό χοιρινό φιλέτο με φασολάκια και κανέλα

Τηγανητό χοιρινό φιλέτο με φασολάκια και κανέλα: έτοιμο σε 40 λεπτά (30 ενεργά), με 446 kcal και 43 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,68 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Τηγανητό χοιρινό φιλέτο με φασολάκια και κανέλα
Συνολικός χρόνος
40 λεπτά
Ενεργός χρόνος
30 λεπτά
Θερμίδες
446 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,68 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Φιλέτα χοιρινού για σνίτσελ360 g
  • Φασολάκια600 g
  • Σκόρδο6 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Κανέλα σε σκόνη2 g

Εκτέλεση

  1. Καθαρίστε τα φασολάκια, βράστε τα σε αλατισμένο νερό για 8 λεπτά και στραγγίστε. Κόψτε το σκόρδο σε φέτες.

  2. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και ροδίστε τις φέτες χοιρινού για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά· αποσύρετέ τες και αφήστε τες να ξεκουραστούν.

  3. Στο ίδιο τηγάνι σοτάρετε τα φασολάκια με το σκόρδο και την κανέλα για 5 λεπτά.

  4. Κόψτε το χοιρινό σε λωρίδες, επαναφέρετέ το στο τηγάνι, ανακατέψτε με τα φασολάκια και σερβίρετε αμέσως.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες446 kcal
Πρωτεΐνη43 g
Υδατάνθρακες23 g
Σάκχαρα10 g
Λιπαρά21 g
Φυτικές ίνες9 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές