Ζεστή σαλάτα κοτόπουλο με αβοκάντο και μουστάρδα Ντιζόν

Ζεστή σαλάτα κοτόπουλο με αβοκάντο και μουστάρδα Ντιζόν: έτοιμο σε 45 λεπτά (30 ενεργά), με 467 kcal και 40 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 4,26 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ζεστή σαλάτα κοτόπουλο με αβοκάντο και μουστάρδα Ντιζόν
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
Ενεργός χρόνος
30 λεπτά
Θερμίδες
467 kcal
Κόστος ανά μερίδα
4,26 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Μπούτια κοτόπουλο χωρίς κόκαλο360 g
  • Ντοματίνια300 g
  • Μαρούλι iceberg150 g
  • Σκόρδο6 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Μουστάρδα Ντιζόν24 g
  • Λάιμ30 g
  • Γλυκιά πάπρικα2 g
  • Αβοκάντο130 g

Εκτέλεση

  1. Κόψτε το κοτόπουλο σε κομμάτια, τα ντοματίνια στη μέση, το μαρούλι iceberg σε λωρίδες και το αβοκάντο σε φέτες· ψιλοκόψτε το σκόρδο.

  2. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε τηγάνι και ροδοκοκκινίστε το κοτόπουλο με γλυκιά πάπρικα και αλάτι 10 λεπτά, γυρίζοντάς το κατά διαστήματα· προσθέστε το σκόρδο το τελευταίο λεπτό.

  3. Σε ένα μπολ ανακατέψτε τη μουστάρδα Ντιζόν με τον χυμό λάιμ και μια πρέζα αλάτι για το ντρέσινγκ.

  4. Μοιράστε το μαρούλι και τις ντομάτες στα πιάτα, βάλτε από πάνω το ζεστό κοτόπουλο και το αβοκάντο και περιχύστε με το ντρέσινγκ.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες467 kcal
Πρωτεΐνη40 g
Υδατάνθρακες17 g
Σάκχαρα6 g
Λιπαρά28 g
Φυτικές ίνες8 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές