Mug cake choco-banane à l'avoine

Mug cake choco-banane à l'avoine se prépare en 5 minutes (5 de travail) et apporte 352 kcal et 17 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 0,58 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Mug cake choco-banane à l'avoine
Temps total
5 min
Préparation
5 min
Calories
352 kcal
Prix par portion
0,58 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Flocons d'avoine80 g
  • Bananes200 g
  • Œufs110 g
  • Cacao en poudre non sucré16 g
  • Levure chimique4 g
  • Lait40 g
  • Yaourt à la grecque (facultatif)100 g
  • Fraises (facultatif)80 g

Étapes

  1. Écrasez la banane à la fourchette dans un grand mug compatible micro-ondes. Ajoutez l'œuf et le lait et mélangez bien.

  2. Incorporez les flocons d'avoine, le cacao et la levure chimique jusqu'à obtenir une pâte épaisse sans poches de poudre sèche.

  3. Faites cuire au micro-ondes à pleine puissance 1,5 à 2 minutes, jusqu'à ce que le gâteau ait gonflé et soit pris au centre.

  4. Laissez reposer 1 minute et servez avec le yaourt grec et les fraises en tranches, si vous en utilisez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories352 kcal
Protéines17 g
Glucides56 g
Sucres14 g
Lipides10 g
Fibres9 g

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