Spaghettis de courgette aux crevettes, sauce crémeuse

Name: Spaghettis de courgette aux crevettes, sauce crémeuse
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 400 g Crevettes décortiquées crues; 500 g Courgette; 20 g Huile d'olive; 70 g Crème liquide entière; 2 g Origan; 50 g Tomates séchées à l'huile

Spaghettis de courgette aux crevettes, sauce crémeuse se prépare en 40 minutes (25 de travail) et apporte 487 kcal et 47 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 5,63 €. Prix de supermarché estimés.

Temps total: 40 min
Préparation: 25 min
Calories: 487 kcal
Prix par portion: 5,63 €

Ingrédients (Portions: 2)

Crevettes décortiquées crues400 g
Courgette500 g
Huile d'olive20 g
Crème liquide entière70 g
Origan2 g
Tomates séchées à l'huile50 g

Étapes

Coupez la courgette en longs spaghettis avec un économe ou un spiralizer. Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites sauter les crevettes décortiquées 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient roses; réservez-les.
Hachez les tomates séchées et ajoutez-les dans la même poêle avec l'origan et la crème liquide; laissez mijoter doucement 2 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
Ajoutez les spaghettis de courgette et faites cuire 2 minutes, juste jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants.
Remettez les crevettes dans la poêle, mélangez avec la sauce et servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	487 kcal
Protéines	47 g
Glucides	24 g
Sucres	17 g
Lipides	25 g
Fibres	6 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Spaghettis de courgette aux crevettes, sauce crémeuse

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Recettes similaires