Frittata ripiena di tonno e pomodoro con pane

Name: Frittata ripiena di tonno e pomodoro con pane
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Cuisine: spanish
Ingredients: 330 g Uova; 100 g Tonno sott'olio, sgocciolato; 200 g Pomodoro; 60 g Lattuga iceberg; 28 g Olio d'oliva; 120 g Pane (facoltativo)

Frittata ripiena di tonno e pomodoro con pane si prepara in 15 minuti (10 di lavoro) e ha 476 kcal e 34 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,97 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 15 min
Ai fornelli: 10 min
Calorie: 476 kcal
Costo a porzione: 1,97 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Uova330 g
Tonno sott'olio, sgocciolato100 g
Pomodoro200 g
Lattuga iceberg60 g
Olio d'oliva28 g
Pane (facoltativo)120 g

Preparazione

Scola il tonno e sbriciolalo. Taglia a dadini metà del pomodoro e a fette l'altra metà per l'insalata.
Sbatti le 3 uova con un pizzico di sale. Scalda metà dell'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio, versa le uova e lascia rapprendere 2 minuti, portando i bordi verso il centro.
Quando la superficie è quasi rappresa, distribuisci il tonno e i dadini di pomodoro su una metà e ripiega la frittata. Cuoci ancora 1 minuto.
Servi con la lattuga e il pomodoro a fette conditi con l'olio d'oliva rimasto e sale, e il pane a parte.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	476 kcal
Proteine	34 g
Carboidrati	6 g
Zuccheri	4 g
Grassi	34 g
Fibre	2 g

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Frittata ripiena di tonno e pomodoro con pane

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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