Asas de frango no forno

Asas de frango no forno faz-se em 40 minutos (15 de trabalho) e tem 826 kcal e 57 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,26 €. Preços de supermercado estimados.

Asas de frango no forno
Tempo total
40 min
Na cozinha
15 min
Calorias
826 kcal
Custo por dose
2,26 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Asas de frango560 g
  • Azeite16 g
  • Colorau6 g
  • Alho12 g
  • Mel30 g
  • Molho de soja30 g
  • Batatas300 g

Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C. Misture as asas de frango com o azeite, o colorau e metade do alho, e espalhe-as num tabuleiro.

  2. Leve ao forno durante 25 minutos, virando a meio do tempo.

  3. Entretanto, misture o mel, o molho de soja e o alho restante numa taça, e envolva as batatas em gomos com um pouco de azeite num tabuleiro separado.

  4. Pincele as asas com o glacê de mel e soja e volte a levar ao forno juntamente com as batatas durante 10 minutos, até que as asas fiquem pegajosas e as batatas crocantes.

Informação nutricional por dose

Calorias826 kcal
Proteína57 g
Hidratos de carbono42 g
Açúcares14 g
Gordura48 g
Fibra5 g

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