Frango Assado com Limão e Ervas

Frango Assado com Limão e Ervas faz-se em 50 minutos (15 de trabalho) e tem 603 kcal e 49 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,16 €. Preços de supermercado estimados.

Frango Assado com Limão e Ervas
Tempo total
50 min
Na cozinha
15 min
Calorias
603 kcal
Custo por dose
2,16 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Coxas de frango desossadas440 g
  • Limão120 g
  • Alho20 g
  • Tomilho2 g
  • Azeite30 g
  • Batatas440 g
  • Salsa fresca (opcional)6 g

Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C. Corte as batatas em gomos e misture-as num tabuleiro com metade do azeite.

  2. Esfregue as coxas de frango com o restante azeite, o alho esmagado, o tomilho, a raspa e o sumo de limão.

  3. Coloque o frango entre as batatas no tabuleiro.

  4. Leve ao forno durante 35 minutos, até o frango estar dourado e cozinhado e as batatas macias.

  5. Polvilhe com salsa fresca e sirva.

Informação nutricional por dose

Calorias603 kcal
Proteína49 g
Hidratos de carbono47 g
Açúcares3 g
Gordura25 g
Fibra7 g

Planeie a sua semana com receitas como esta

A Cestio escolhe as refeições da semana toda de acordo com o seu orçamento e a sua dieta, e faz a lista de compras para o seu supermercado. Grátis durante 3 dias.

Descarregar na App StoreDISPONÍVEL NOGoogle Play

Mais receitas como esta