Camarão com salada de couve e abacate

Camarão com salada de couve e abacate faz-se em 25 minutos (20 de trabalho) e tem 479 kcal e 45 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 4,31 €. Preços de supermercado estimados.

Camarão com salada de couve e abacate
Tempo total
25 min
Na cozinha
20 min
Calorias
479 kcal
Custo por dose
4,31 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Camarão descascado cru400 g
  • Repolho300 g
  • Cenouras80 g
  • Abacate200 g
  • Azeite20 g
  • Lima40 g
  • Coentro fresco6 g

Preparação

  1. Lava e limpa Repolho, Cenouras e Abacate; corta em pedaços pequenos.

  2. Seca o camarão cru descascado e descongelado. Aquece metade do azeite numa frigideira e cozinha 3–5 minutos, virando, até ficar rosado, opaco e bem cozinhado.

  3. Corta a couve e a cenoura em tiras finas. Tempera com o azeite restante e o sumo de lima. Corta o abacate e serve com a salada e o camarão cozinhado; junta os coentros.

Informação nutricional por dose

Calorias479 kcal
Proteína45 g
Hidratos de carbono24 g
Açúcares8 g
Gordura26 g
Fibra12 g

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