Frango à paprica com batatas e natas (Paprikahähnchen) no micro-ondas

Frango à paprica com batatas e natas (Paprikahähnchen) no micro-ondas faz-se em 15 minutos (10 de trabalho) e tem 528 kcal e 37 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,92 €. Preços de supermercado estimados.

Frango à paprica com batatas e natas (Paprikahähnchen) no micro-ondas
Tempo total
15 min
Na cozinha
10 min
Calorias
528 kcal
Custo por dose
1,92 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Peito de frango260 g
  • Batatas500 g
  • Pimento160 g
  • Cebola100 g
  • Colorau8 g
  • Azeite16 g
  • Natas para cozinhar60 g

Preparação

  1. Corte as batatas em cubos de 2 cm, a cebola em fatias finas e o pimento em tiras. Coloque tudo num prato fundo próprio para micro-ondas com o azeite, a paprica, sal, pimenta e 50 ml de água. Tape com um prato e cozinhe à potência máxima 6 minutos.

  2. Corte o peito de frango em cubos de 2 cm para cozinhar por igual. Mexa os legumes, coloque o frango por cima, tape de novo e cozinhe 4 minutos.

  3. Mexa bem, passando o frango de cima para baixo, e cozinhe mais 2 minutos. Corte ao meio o pedaço maior: tem de estar branco por dentro, sem rosa, com o suco transparente (74 °C no centro).

  4. Junte as natas, cozinhe 1 minuto e deixe repousar tapado 1 minuto antes de servir.

Informação nutricional por dose

Calorias528 kcal
Proteína37 g
Hidratos de carbono55 g
Açúcares9 g
Gordura18 g
Fibra9 g

Planeia a tua semana com receitas como esta

O Cestio escolhe as refeições da semana toda de acordo com o teu orçamento e a tua dieta, e faz a lista de compras para o teu supermercado. Grátis durante 3 dias.

Descarregar na App StoreDISPONÍVEL NOGoogle Play

Mais receitas como esta