Frango com Crosta de Ervas Assado

Frango com Crosta de Ervas Assado faz-se em 40 minutos (20 de trabalho) e tem 828 kcal e 69 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,71 €. Preços de supermercado estimados.

Frango com Crosta de Ervas Assado
Tempo total
40 min
Na cozinha
20 min
Calorias
828 kcal
Custo por dose
2,71 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Peito de frango400 g
  • Pão ralado80 g
  • Queijo parmesão40 g
  • Salsa fresca10 g
  • Alho10 g
  • Ovos110 g
  • Azeite20 g
  • Batatas440 g

Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C. Corte as batatas em gomos, misture com metade do azeite e espalhe num tabuleiro. Asse durante 30 minutos.

  2. Misture o pão ralado, o queijo parmesão ralado, a salsa fresca picada e o alho esmagado numa taça.

  3. Bata o ovo numa taça separada. Passe os peitos de frango pelo ovo e depois pressione-os na mistura de pão ralado para ficarem bem cobertos.

  4. Coloque o frango empanado num tabuleiro forrado, regue com o restante azeite e leve ao forno por 20 minutos, até ficar dourado e cozinhado.

  5. Sirva o frango com as batatas assadas.

Informação nutricional por dose

Calorias828 kcal
Proteína69 g
Hidratos de carbono69 g
Açúcares5 g
Gordura28 g
Fibra7 g

Planeie a sua semana com receitas como esta

A Cestio escolhe as refeições da semana toda de acordo com o seu orçamento e a sua dieta, e faz a lista de compras para o seu supermercado. Grátis durante 3 dias.

Descarregar na App StoreDISPONÍVEL NOGoogle Play

Mais receitas como esta