Ovos mexidos com espinafres e tomate

Ovos mexidos com espinafres e tomate faz-se em 8 minutos (8 de trabalho) e tem 239 kcal e 18 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,03 €. Preços de supermercado estimados.

Ovos mexidos com espinafres e tomate
Tempo total
8 min
Na cozinha
8 min
Calorias
239 kcal
Custo por dose
2,03 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos220 g
  • Espinafres baby200 g
  • Tomate160 g
  • Manteiga12 g
  • Cebolinho6 g

Preparação

  1. Derreta metade da manteiga numa frigideira e deixe os espinafres murchar 1 minuto, depois retire-os.

  2. Derreta o resto da manteiga, deite os ovos batidos e mexa em lume brando 2 a 3 minutos até ficarem cremosos.

  3. Volte a juntar os espinafres e sirva com os gomos de tomate e o cebolinho picado.

Informação nutricional por dose

Calorias239 kcal
Proteína18 g
Hidratos de carbono8 g
Açúcares3 g
Gordura16 g
Fibra3 g

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