Griechischer Joghurt mit Beeren, Chia und Mandeln

Griechischer Joghurt mit Beeren, Chia und Mandeln ist in 15 Minuten fertig (5 Minuten Arbeitszeit) und hat 540 kcal und 19 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,44 €. Preise von REWE, 2026.

Griechischer Joghurt mit Beeren, Chia und Mandeln
Gesamtzeit
15 Min.
Arbeitszeit
5 Min.
Kalorien
540 kcal
Kosten pro Portion
1,44 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Griechischer Joghurt440 g
  • Beerenmischung (TK)240 g
  • Chiasamen30 g
  • Mandeln50 g

Zubereitung

  1. Vermische Griechischer Joghurt und Chiasamen in einer Schüssel.

  2. Stelle die Joghurt-Chia-Mischung 10 Minuten kalt, damit die Samen quellen. Hacke die Mandeln und wasche die Beeren.

  3. Verteile Beeren und Mandeln auf dem Chiajoghurt. Die ganze Schüssel ist eine Frühstücksportion.

Nährwerte pro Portion

Kalorien540 kcal
Eiweiß19 g
Kohlenhydrate33 g
Zucker18 g
Fett40 g
Ballaststoffe12 g

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