Toast mit Frischkäse, passierten Tomaten und Rucola

Toast mit Frischkäse, passierten Tomaten und Rucola ist in 10 Minuten fertig (10 Minuten Arbeitszeit) und hat 321 kcal und 16 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 0,93 €. Preise von REWE, 2026.

Toast mit Frischkäse, passierten Tomaten und Rucola
Gesamtzeit
10 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Kalorien
321 kcal
Kosten pro Portion
0,93 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Vollkornbrot140 g
  • Frischer Weichkäse (Queso Fresco)120 g
  • Gehackte Tomaten (Dose)100 g
  • Rucola30 g
  • Olivenöl8 g

Zubereitung

  1. Röste das Brot goldbraun.

  2. Gib die passierten Tomaten auf den Toast.

  3. Schneide den Frischkäse in Scheiben und lege sie darauf.

  4. Lege den Rucola darauf und gib einen Faden Olivenöl darüber.

Nährwerte pro Portion

Kalorien321 kcal
Eiweiß16 g
Kohlenhydrate35 g
Zucker7 g
Fett13 g
Ballaststoffe6 g

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