Ovnsbakt kylling (muslos de pollo al horno) con patatas, zanahorias y nabo sueco

Ovnsbakt kylling (muslos de pollo al horno) con patatas, zanahorias y nabo sueco se hace en 50 minutos (15 de trabajo) y tiene 486 kcal y 39 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 1,88 €. Precios de Mercadona, 2026.

Ovnsbakt kylling (muslos de pollo al horno) con patatas, zanahorias y nabo sueco
Tiempo total
50 min
En la cocina
15 min
Calorías
486 kcal
Coste por ración
1,88 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Contramuslos de pollo340 g
  • Patatas300 g
  • Zanahorias160 g
  • Nabo sueco (colinabo)200 g
  • Cebolla80 g
  • Aceite de oliva16 g
  • Pimentón dulce4 g
  • Tomillo1 g

Preparación

  1. Calienta el horno a 200 °C.

  2. Pela las patatas, las zanahorias y el nabo sueco y córtalos en trozos de unos 3 cm; corta la cebolla en gajos.

  3. Mezcla las verduras en una bandeja de horno con la mitad del aceite, el tomillo y sal.

  4. Frota los muslos de pollo con el resto del aceite, el pimentón y sal y colócalos sobre las verduras.

  5. Hornea 35 minutos, dando la vuelta a las verduras una vez a la mitad, hasta que el pollo esté bien hecho y las verduras doradas.

Información nutricional por ración

Calorías486 kcal
Proteína39 g
Hidratos de carbono47 g
Azúcares13 g
Grasas16 g
Fibra9 g

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