Pollo glaseado a la naranja con tomillo y arroz

Pollo glaseado a la naranja con tomillo y arroz se hace en 30 minutos (15 de trabajo) y tiene 580 kcal y 39 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 1,54 €. Precios de Mercadona, 2026.

Pollo glaseado a la naranja con tomillo y arroz
Tiempo total
30 min
En la cocina
15 min
Calorías
580 kcal
Coste por ración
1,54 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Arroz blanco140 g
  • Pechuga de pollo300 g
  • Naranja200 g
  • Miel16 g
  • Tomillo4 g
  • Aceite de oliva16 g

Preparación

  1. Cuece el arroz blanco en agua con sal 12 minutos y escúrrelo.

  2. Dora los trozos de pechuga de pollo en el aceite de oliva 4 minutos por cada lado.

  3. Añade el zumo y la ralladura de naranja, la miel y el tomillo y deja reducir la salsa 5 minutos hasta que nape el pollo como un glaseado.

  4. Sirve el pollo glaseado con su salsa sobre el arroz.

Información nutricional por ración

Calorías580 kcal
Proteína39 g
Hidratos de carbono75 g
Azúcares16 g
Grasas13 g
Fibra4 g

Planifica tu semana con recetas como esta

Cestio elige las comidas de toda la semana según tu presupuesto y tu dieta, y te hace la lista de la compra para tu supermercado. Gratis 3 días.

Descárgalo en el App StoreDISPONIBLE ENGoogle Play

Más recetas como esta