Quiche de espinacas

Quiche de espinacas se hace en 45 minutos (15 de trabajo) y tiene 571 kcal y 24 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 1,27 €. Precios de Mercadona, 2026.

Quiche de espinacas
Tiempo total
45 min
En la cocina
15 min
Calorías
571 kcal
Coste por ración
1,27 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Masa de hojaldre100 g
  • Huevos240 g
  • Nata para montar100 g
  • Espinacas congeladas300 g
  • Queso feta (opcional)80 g
  • Nuez moscada2 g

Preparación

  1. Precalienta el horno a 190°C y forra un molde pequeño de tarta con la masa de hojaldre.

  2. Escurre bien las espinacas descongeladas para quitar el exceso de agua y repártelas sobre la masa.

  3. Bate los huevos con la nata y la nuez moscada.

  4. Desmenuza el queso feta sobre las espinacas y vierte encima la mezcla de huevo.

  5. Hornea 30 minutos hasta que esté cuajada y ligeramente dorada.

Información nutricional por ración

Calorías571 kcal
Proteína24 g
Hidratos de carbono27 g
Azúcares3 g
Grasas41 g
Fibra4 g

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