Sardinas al horno

Sardinas al horno se hace en 25 minutos (10 de trabajo) y tiene 669 kcal y 46 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 1,91 €. Precios de Mercadona, 2026.

Sardinas al horno
Tiempo total
25 min
En la cocina
10 min
Calorías
669 kcal
Coste por ración
1,91 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Sardinas limpias500 g
  • Ajo16 g
  • Aceite de oliva30 g
  • Limón30 g
  • Perejil fresco (opcional)6 g
  • Pan (opcional)80 g

Preparación

  1. Precalienta el horno a 220 °C.

  2. Limpia y destripa las sardinas si hace falta, y sécalas con papel.

  3. Colócalas en una fuente de horno, reparte el ajo laminado, riega con el aceite y sazona.

  4. Hornea 12-15 minutos hasta que la piel esté dorada y la carne se separe en lascas.

  5. Exprime el limón por encima, espolvorea con perejil y sirve con pan.

Información nutricional por ración

Calorías669 kcal
Proteína46 g
Hidratos de carbono4 g
Azúcares0 g
Grasas53 g
Fibra1 g

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