Blanc de dinde à la pizzaiola, oignon et origan

Name: Blanc de dinde à la pizzaiola, oignon et origan
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 230 g Filet de blanc de dinde; 400 g Tomates concassées; 120 g Oignon; 50 g Huile d'olive; 8 g Ail; 2 g Origan; 8 g Persil frais (facultatif)

Blanc de dinde à la pizzaiola, oignon et origan se prépare en 25 minutes (15 de travail) et apporte 437 kcal et 31 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,10 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 25 min
Préparation: 15 min
Calories: 437 kcal
Prix par portion: 2,10 €

Ingrédients (Portions: 2)

Filet de blanc de dinde230 g
Tomates concassées400 g
Oignon120 g
Huile d'olive50 g
Ail8 g
Origan2 g
Persil frais (facultatif)8 g

Étapes

Coupez le blanc de dinde en 4 fines tranches et salez, poivrez. Émincez l'oignon et hachez l'ail.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif et saisissez la dinde 2 minutes de chaque côté. Retirez-la.
Dans la même poêle, faites revenir l'oignon 5 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez l'ail et l'origan, remuez 30 secondes et versez la tomate concassée. Laissez mijoter 6 minutes.
Remettez la dinde dans la sauce et laissez cuire 3 minutes en la retournant une fois, jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Servez avec du persil haché.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	437 kcal
Protéines	31 g
Glucides	22 g
Sucres	11 g
Lipides	27 g
Fibres	5 g

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Blanc de dinde à la pizzaiola, oignon et origan

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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