Bol de fromage blanc aux fraises, flocons d'avoine et miel

Bol de fromage blanc aux fraises, flocons d'avoine et miel se prépare en 7 minutes (7 de travail) et apporte 381 kcal et 31 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,45 €. Prix E.Leclerc et Carrefour, 2026.

Bol de fromage blanc aux fraises, flocons d'avoine et miel
Temps total
7 min
Préparation
7 min
Calories
381 kcal
Prix par portion
1,45 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Quark maigre400 g
  • Fraises240 g
  • Flocons d'avoine60 g
  • Miel16 g
  • Noix concassées20 g
  • Cannelle moulue2 g

Étapes

  1. Lavez les fraises, retirez les queues et coupez-les en morceaux.

  2. Mettez le fromage blanc (quark) dans un bol et incorporez le miel et la cannelle jusqu'à obtenir une texture lisse.

  3. Garnissez des fraises, des flocons d'avoine et des noix concassées. Si vous aimez les flocons d'avoine plus tendres, laissez reposer le bol 5 minutes avant de déguster.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories381 kcal
Protéines31 g
Glucides46 g
Sucres21 g
Lipides9 g
Fibres7 g

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