Brochettes de poulet

Brochettes de poulet se prépare en 30 minutes (20 de travail) et apporte 658 kcal et 48 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,59 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Brochettes de poulet
Temps total
30 min
Préparation
20 min
Calories
658 kcal
Prix par portion
2,59 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Blanc de poulet360 g
  • Huile d'olive24 g
  • Citron30 g
  • Ail12 g
  • Paprika douce4 g
  • Origan2 g
  • Poivron160 g
  • Oignon120 g
  • Riz blanc150 g

Étapes

  1. Coupez le blanc de poulet en cubes et mélangez-le avec l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, le paprika doux et l'origan. Laissez mariner 10 minutes.

  2. Pendant ce temps, coupez le poivron et l'oignon en morceaux et enfilez-les sur des brochettes en alternant avec le poulet.

  3. Faites chauffer une poêle-gril à feu moyen-vif et faites cuire les brochettes pendant 12 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit cuit et légèrement grillé.

  4. Pendant ce temps, faites cuire le riz blanc dans de l'eau salée, environ 12 minutes.

  5. Servez les brochettes sur le riz.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories658 kcal
Protéines48 g
Glucides75 g
Sucres7 g
Lipides18 g
Fibres5 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Télécharger dans l'App StoreDISPONIBLE SURGoogle Play

Recettes similaires