Côtes de porc ail-citron et légumes verts

Côtes de porc ail-citron et légumes verts se prépare en 25 minutes (15 de travail) et apporte 551 kcal et 37 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,80 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Côtes de porc ail-citron et légumes verts
Temps total
25 min
Préparation
15 min
Calories
551 kcal
Prix par portion
1,80 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Côtelettes de porc360 g
  • Haricots verts300 g
  • Courgette240 g
  • Ail16 g
  • Citron40 g
  • Huile d'olive16 g

Étapes

  1. Faites bouillir les haricots verts pendant 6 minutes et égouttez-les.

  2. Assaisonnez les côtelettes de porc et faites-les cuire dans une poêle chaude avec la moitié de l'huile d'olive pendant 4-5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Laissez-les reposer.

  3. Faites sauter la courgette en demi-lunes avec l'ail émincé dans le reste de l'huile d'olive pendant 4 minutes, ajoutez les haricots verts pendant 2 minutes.

  4. Pressez le citron sur les côtelettes et servez avec les légumes.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories551 kcal
Protéines37 g
Glucides19 g
Sucres9 g
Lipides38 g
Fibres6 g

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