Salade saumon avocat

Salade saumon avocat se prépare en 18 minutes (15 de travail) et apporte 598 kcal et 35 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 4,96 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Salade saumon avocat
Temps total
18 min
Préparation
15 min
Calories
598 kcal
Prix par portion
4,96 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Pavé de saumon300 g
  • Avocat200 g
  • Pousses d'épinard160 g
  • Tomates cerises160 g
  • Oignon rouge (facultatif)40 g
  • Citron30 g
  • Huile d'olive20 g

Étapes

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites cuire le pavé de saumon 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il s'effeuille facilement, puis laissez-le reposer 2 minutes et émiettez-le en morceaux.

  2. Pendant ce temps, coupez l'avocat en dés, coupez les tomates cerises en deux et émincez finement l'oignon rouge (si vous l'utilisez).

  3. Disposez les pousses d'épinard dans une assiette et ajoutez les tomates cerises, l'avocat et l'oignon par-dessus.

  4. Ajoutez les morceaux de saumon sur le dessus et terminez par un filet de jus de citron.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories598 kcal
Protéines35 g
Glucides16 g
Sucres3 g
Lipides45 g
Fibres10 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Télécharger dans l'App StoreDISPONIBLE SURGoogle Play

Recettes similaires