Salade de thon

Name: Salade de thon
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: 320 g Thon à l'huile d'olive, égoutté; 220 g Œufs; 200 g Laitue iceberg; 200 g Tomates cerises; 160 g Concombre; 60 g Oignon rouge; 40 g Olives noires dénoyautées (facultatif); 30 g Huile d'olive; 20 g Citron

Salade de thon se prépare en 15 minutes (10 de travail) et apporte 651 kcal et 57 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,69 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 15 min
Préparation: 10 min
Calories: 651 kcal
Prix par portion: 2,69 €

Ingrédients (Portions: 2)

Thon à l'huile d'olive, égoutté320 g
Œufs220 g
Laitue iceberg200 g
Tomates cerises200 g
Concombre160 g
Oignon rouge60 g
Olives noires dénoyautées (facultatif)40 g
Huile d'olive30 g
Citron20 g

Étapes

Mettez les œufs dans une casserole, couvrez-les d'eau, portez à ébullition et faites cuire pendant 9 minutes, puis refroidissez-les sous l'eau froide et écalez-les.
Pendant ce temps, déchirez la laitue iceberg, coupez les tomates cerises en deux, coupez le concombre en dés et émincez finement l'oignon rouge.
Mélangez la laitue, les tomates cerises, le concombre et l'oignon dans un saladier, puis émiettez le thon égoutté dessus.
Coupez les œufs en quartiers et ajoutez-les avec les olives noires (si vous en utilisez), puis arrosez d'huile d'olive et de jus de citron.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	651 kcal
Protéines	57 g
Glucides	14 g
Sucres	8 g
Lipides	40 g
Fibres	4 g

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Salade de thon

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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