Wraps de laitue au thon

Wraps de laitue au thon se prépare en 10 minutes (10 de travail) et apporte 589 kcal et 43 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,99 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Wraps de laitue au thon
Temps total
10 min
Préparation
10 min
Calories
589 kcal
Prix par portion
1,99 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Thon à l'huile d'olive, égoutté320 g
  • Laitue iceberg200 g
  • Avocat160 g
  • Mayonnaise40 g
  • Citron vert20 g
  • Oignon rouge30 g
  • Concombre (facultatif)100 g

Étapes

  1. Égouttez le thon et émiettez-le dans un bol.

  2. Mélangez avec la mayonnaise, la moitié du jus de citron vert, l'oignon rouge finement haché et le concombre en dés, si vous en utilisez. Salez et poivrez.

  3. Séparez les feuilles de laitue entières pour les utiliser comme petits creux et coupez l'avocat en dés.

  4. Répartissez le thon sur les feuilles de laitue, garnissez d'avocat et du reste de jus de citron vert, et servez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories589 kcal
Protéines43 g
Glucides13 g
Sucres4 g
Lipides41 g
Fibres7 g

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