Poulet citron et herbes aux haricots verts

Poulet citron et herbes aux haricots verts se prépare en 20 minutes (15 de travail) et apporte 414 kcal et 45 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,67 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Poulet citron et herbes aux haricots verts
Temps total
20 min
Préparation
15 min
Calories
414 kcal
Prix par portion
2,67 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Blanc de poulet360 g
  • Haricots verts400 g
  • Tomates cerises160 g
  • Citron40 g
  • Ail10 g
  • Origan2 g
  • Huile d'olive24 g

Étapes

  1. Faites bouillir les haricots verts dans de l'eau salée pendant 6 minutes puis égouttez-les.

  2. Coupez le blanc de poulet en lanières, assaisonnez avec l'origan et du sel, puis faites-le revenir dans l'huile à feu moyen-vif pendant 6 minutes jusqu'à cuisson complète.

  3. Ajoutez l'ail émincé, les haricots verts et les tomates cerises coupées en deux, puis mélangez pendant 3 minutes.

  4. Pressez le citron dessus et servez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories414 kcal
Protéines45 g
Glucides21 g
Sucres9 g
Lipides17 g
Fibres7 g

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